CORSI IN DIRETTA via ZOOM
CON LA POSSIBILITÀ DI INTERAZIONE
Puoi sperimentare lezioni gratuite con tatheena Costanza su YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCtu-hfihxkFgAJ-OMPjLyKA

Yoga Post-Parto - Martedi' ore 14.00

           Yin Yoga - Lunedì ore 19.00

            Chakra Yoga - Mercoledi ore 19.00

Yoga Posturale & Antalgico - Giovedi ore 19.00

Corso di Meditazione  

Rafforza il tuo Sistema Immunitario con lo Yoga - Venerdì ore 11

RISERVA LA TUA PROVA GRATUITA
tatheena@tatsatyoga.co.uk  
o un messaggio via WhatsApp a +39 3420880236

L'interazione è quello che rende questi corsi diversi.

Sempre chiedo ai partecipanti come stanno perchè così il corso di Yoga insieme diventa un momento per essere ascoltati, sostenuti, per far chiarezza dentro ed avere così più risorse per il fuori.

Essere parte di gruppi di questo tipo, Shanga, è molto importante adesso.

 

Yin Yoga: 

Una pratica che ci aiuta a rilassare profondamente il corpo e la mente. Strano ma oggigiorno molte persone non riescono più a rilassarsi...a "staccare"... perché le tensioni nel corpo sono diventate così...radicate !

Occorre intervenire.. liberarsi da inutili fardelli che contraggono il corpo e accigliano la mente!

Se senti che hai bisogno di questo... allora Yin Yoga è per te.

Le sequenze di posizioni a Terra ti aiuteranno ad allungare tutti i tessuti connettivi e le fasce muscolari dando al tuo corpo quell'apertura che ti permette di lasciar andare le tensioni.

Il ritmo lento, le posizioni facili, ti aiutano a ricollegarti al tuo respiro... permettendo un' ossigenazione profonda di tutto il corpo. La calma comincia a regnare nella tua mente...mentre ritroviamo il giusto Bio-Ritmo.

 

Lunedì ore 19.00 durata 1.30 h

 

Rafforza il tuo sistema immunitario: 

con lo Yoga - Ayurveda - Aromaterapia

Uniremo lo Yoga con le posizioni specifiche per sostenere il Sistema Immunitario con i segreti preziosi dell'Ayurveda sull'equilibrio dei Dosha

Scoprirai quale è il tuo Dosha (tipologia psico-fisica) di nascita.

Con l'Aromaterapia ti verranno insegnati metodi semplici per coadiuvare il lavoro delle nostre cellule di proteggersi dagli agenti patogeni.


Impari - Ti fortifichi - Ti rispetti

Venerdi ore 12.00 durata 1.30 h

 

Yoga Post-Parto: 

Percorso utile per Mamma e Bebè

Adesso la neo-madre può riappropriarsi del proprio corpo.

A livello fisico il post-parto è un momento difficile: la Donna ha dato il meglio delle sue sostanze al bebè e si ritrova indebolita. Il peso della Gravidanza ha inciso sul suo assetto posturale causando spesso gonfiori agli arti, dolori di schiena e disturbi digestivi.

Il parto stesso ha richiesto tanta energia. A livello emotivo, il repentino cambio ormonale spesso causa la famosa depressione post parto.

Fare Yoga Post-Parto ripristina il corretto assetto posturale, rafforza il core, riporta l' addome a ritrovare tonicità e forza per dare sostegno al tutto il corpo, cosa molto importante visto che adesso il bebè è spesso in braccio ed i seni sono più pesanti del solito.

Aiuta a smaltire i liquidi accumulati e ripristina equilibrio nelle funzioni metaboliche. A livello psicologico rilassa ansie e paure ed aiuta a collegarsi alla Intuizione Materna come guida nel riuscire a fare le scelte giuste per il proprio bebè.

È uno Yoga molto speciale perché la Donna può scegliere di tenere il bebè lì con lei... allattarlo se c'è bisogno…e questo come cresce può piano piano divenire un gioco bellissimo che per i bambini può essere molto importante.

Lunedi ore 11.00 durata 1.15 h

 

Corso di Meditazione: 

Pace e Serenità dentro di noi

Imparare a dedicare un po di tempo alla Meditazione è un grande passo verso un equilibrio psico-fisico che coadiuva un grande salto nel nostro Benessere. Questo corso è indicato sia per chi si sente pronto/a a cominciare questa avventura positiva sia per chi già fa pratica di Meditazione e sa che meditare assieme ad altri è molto più potente. Le tante tradizioni Filosofiche e Religiose succedutosi sulla Terra ci hanno lasciato vasti insegnamenti su cosa sia la Meditazione, sui grandi benefici che porta e ci hanno tramandato tante tecniche diverse a seconda dela Tradizione ove si sono sviluppate. In questo corso esploreremo anche tutta questa eredità culturale, sperimentando alcune di queste tecniche per rendere la nostra pratica nel corso vasta come il Mondo.

Faremo pratica di Vipassana, Mindfullness, Meditazione Trascendentale, Meditazione sui Grandi Raggi di Luce.

Tanti studi fatti recentemente dimostrano gli incredibili benefici che si sono riscontrati negli individui che praticano la Meditazione regolarmente.

Giovedi ore 20.45 durata 1 h

 

Chakra Yoga:

Un percorso molto potente di evoluzione e benessere, che conduce nel corso dei mesi ad un viaggio profondo e trasformativo nel nostro sistema energetico attraverso l' Antica Tradizione dello Yoga Tantrico.

Lo sperimenteremo in tutti gli aspetti della nostra esistenza.

Riceverai tanti preziosi insegnamenti che ti aiuteranno a capire meglio te stesso/a, le tue dinamiche comportamentali, i limiti che ti sei dato/a.

Ci sono specifiche Leggi che governano l'Esistenza.

Imparerai mezzi facili ed effettivi per ottimizzare il flusso energetico attraverso i tuoi Chakra e pratiche per equilibrarli. 

Il Chakra Yoga usa Vinyasa, Hatha e Kundalini Yoga

Mercoledi ore 19.00 durata 1.30 h

 

Pilates Posturale: 

Perché è importante occuparsi della nostra postura?

Correggere gli squilibri posturali aiuta il corpo a mantenersi sano,

oltre a ridarci quel "Range of Movement" (letteralmente capacità di movimento) che ci fa sentire così bene.

 

Quando le articolazioni diventano limitate nel loro movimento, si creano le cause per varie problematiche, in un crescendo, oltre

all'impedimento nel movimento.

Questo corso settimanale ti aiuterà in modo effettivo e divertente

a ritrovare quel tuo senso di libertà dei movimenti ed una maggior autostima di te.

 

Tatheena Costanza ha il suo metodo speciale, sviluppato nei decenni

di insegnamento dove ha notato con piacere che tutti, ma proprio tutti, miglioravano la loro capacità di movimento, la loro flessibilità ed il loro buon umore.

Giovedi ore 18.30 durata 1 h

 

Yoga in Gravidanza:

Per vivere nella Gioia questo momento così speciale

Nello Yoga si imparano moli segreti su cosa accade energeticamente. Questo corso ti guida a riconoscere la Luce speciale che l'Esistenza regala ad ogni Donna in Dolce Attesa ed ad ascoltare il proprio corpo, a leggere i messaggi che ci invia come inviti e non come disturbi, a trovare quella Comunicazione vibrazionale con il bebè attraverso la Comunicazione Non Verbale.

Sperimentando varie tecniche di Pranayama si impara ad aver cura di incentivare un'ossigenazione corretta e specifiche tecniche di respiro che serviranno a facilitare il parto.

Vengono proposte visualizzazioni, viene utilizzato il canto, strumento fondamentale durante le ore del travaglio, esperienze di fluidità del corpo e Meditazioni.

E' un vero toccasana per sostenere tutte le funzioni del corpo: circolazione per evitare gonfiori, postura per evitare mal di schiena, mantenimento di un corretto tono muscolare per mantenersi forti e per tutti i processi metabolici. Rafforza e prepara tutto il corpo per il momento del parto. L'aspetto energetico dello Yoga accompagna l’intera gravidanza fino all’incontro con il proprio bebè.’

Giorno da definire ore 11.00 durata 1.15 h

 

Yoga per Principianti:

Saresti attratto/a dall'idea di cominciare ?

Si sente sempre di più parlare dei mille benefici dello Yoga e vorresti anche tu star meglio!

L'accumulo di emozioni e sensazioni contrastanti porta molte persone a fine giornata con contratture muscolari, chi con mal di testa e uno stato diffuso di agitazione e di nervosismo che cresce in realtà giorno dopo giorno e quindi un ciclo continuo che alla lunga diventa alquanto faticoso da gestire e si trasforma in stress da cui uscire è più complicato di quanto si pensi.

Per cui hai mai pensato di inserire tra le tue passioni qualche ora di Yoga alla settimana?

Tra i benefici comprovati lo Yoga rende la postura più corretta, migliora le funzioni circolatorie, aumenta la flessibilità, aiuta a essere più produttivo, dà più energia, rafforza le articolazioni, migliora la qualità  del sonno, migliora il Sistema Immunitario, combatte il desiderio di cibo....

Ma pensi che le posizioni sono troppo complicate?

Tranquillo/a ! Lo Yoga ha posizioni e sequenze per tutti.

Dopo un po che pratichi con regolarità ti accorgerai che il tuo corpo cambia, la tua mente impara a "staccare", il tuo respiro diventa più profondo, il tuo umore più stabile.

Giorno e ora da stabilire durata 1.15 h